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Bewältigung von starken Menstruationsblutungen im Urlaub​

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Bewältigung von starken Menstruationsblutungen im Urlaub

Urlaub steht bevor? Periode auch? Keine Sorge! Selbst bei starkem Fluss kann man entspannen. Hier sind zehn Tipps, um den Tag zu retten!

Beginnen Sie Ihren Tag mit leichtem Training. Versuchen Sie, Aktivitäten zu planen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Packen Sie Ihre Lieblingshygieneprodukte ein. Eine gut ausgestattete Reisetasche ist ein Muss.

Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung, um sich wohl zu fühlen und mögliche Unannehmlichkeiten zu minimieren.

Planen Sie regelmäßige Pausen ein, um sich auszuruhen und aufzuladen – besonders wichtig, wenn Sie aktiv unterwegs sind.

Halten Sie hydratisiert und achten Sie auf Ihre Ernährung. Gesunde Snacks können den Tag aufhellen.

Entdecken Sie lokale Alternativen zu Hygieneprodukten, falls Sie zusätzliche benötigen – Forschung kann sich auszahlen.

Suchen Sie nach entspannenden Aktivitäten wie Yoga oder Meditation, um Stress abzubauen und sich zu erholen.

Halten Sie eine positive Einstellung. Ihre Periode sollte Sie nicht davon abhalten, Ihren Urlaub in vollen Zügen zu genießen.

Erkunden Sie lokale Gebräuche und Traditionen, um Ihren Urlaub noch bereichernder zu gestalten.

ZYKLUS VERFOLGEN - SEI VORBEREITET

Lerne so viel wie möglich über deinen Körper und deinen einzigartigen Menstruationszyklus! Du kannst deinen Zyklus immer noch verfolgen, selbst bei unregelmäßigen Perioden.

Symptome protokollieren hilft dabei, den Zeitpunkt deiner Periode zu erkennen, selbst wenn sie vor drei Tagen fällig war! Beachte, dass Stress deine Periode beeinflussen kann, indem er sie entweder verzögert oder vorverlegt. Wenn also der anstehende Urlaub Stress verursacht, könnte die Periode auftreten, auch wenn sie nicht offiziell fällig ist.

Es ist immer ratsam, die Anzeichen dafür, dass deine Periode kommt zu kennen. Deshalb empfehlen wir, deinen Zyklus zu verfolgen.

REISEZEIT PLANEN

Wenn Sie wissen (oder vermuten), dass Ihre Periode während Ihrer Reisezeit fällig ist, ist es eine gute Idee, sich darauf vorzubereiten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Reisetasche (oder Handgepäck) ausreichend mit Periodenhosen ausgestattet ist, um Sie bis zu Ihrem Ziel zu begleiten. Werfen Sie sicherheitshalber noch ein paar mehr ein.

Für sehr starke oder starke Blutungen empfehlen wir sehr starke oder starke Blutung Periodenhosen. Der super absorbierende Einsatz ermöglicht längeres Tragen. Sie sind weich und atmungsaktiv, verursachen keine Reizungen während Ihrer Reise.

Wenn Sie wissen, dass Sie während Ihrer Reise lange sitzen werden, ist Komfort ein Muss. Unsere Periodenhosen sind eine großartige Option, weil sie sich sanft dehnen, um jede Blähung zu berücksichtigen. Der hohe Taillenstil wird Sie sich sicher und unterstützt fühlen lassen.

REISEPLANUNG IST ALLES

Wenn Sie wissen, dass PMS Sie immer gereizt, müde und weniger geduldig fühlen lässt, macht es Sinn, Ihre täglichen Pläne anzupassen, wenn möglich. Reservieren Sie rechtzeitig im Restaurant, organisieren Sie einen entspannten Pooltag oder eine sanfte Bootsfahrt für das Ende Ihrer Periode, und stellen Sie sicher, dass Ihr Taxi am Flughafen bereit steht - diese Details können einen großen Unterschied machen.

Wenn Sie planen, sich für ein paar Tage zu entspannen, berücksichtigen Sie dies in Ihrem Reiseplan, um die Erholung zu maximieren. Sparen Sie aufregende Aktivitäten wie Wasserskifahren und Tauchen für die Tage auf, an denen Sie wissen, dass Ihre Energielevels wieder voll da sein werden!

KOMFORTABEL KLEIDEN

Es versteht sich von selbst, aber Komfort ist entscheidend, wenn Ihre Periode stark ist und Ihr Bauch schmerzt. Hoch taillierte, lockere Kleidung ist eine großartige Idee - wählen Sie atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle, um das Schwitzen zu minimieren.

Für Periodenhosen empfehlen wir Modelle mit hoher Taille für ein unterstützendes Gefühl. Unsere Stretch- oder Flex-Kollektion ist ideal, da sie in mehreren Größen erhältlich ist und sich an jede Blähung anpasst. Achten Sie darauf, die richtige Saugfähigkeit zu wählen - bei starker Blutung haben Sie einige Pants für starke Blutung sowohl im Koffer als auch im Handgepäck bereit.

SCHMERZLINDERUNG EINPACKEN

Es gibt nichts Schlimmeres, als in den frühen Morgenstunden an Ihrem Ziel anzukommen, mit einem heftigen Kopfschmerz oder Bauchkrämpfen, nur um festzustellen, dass die örtliche Apotheke bereits geschlossen ist. Nehmen Sie ausreichend Schmerzlinderung mit, um Sie mindestens ein paar Tage zu versorgen. So haben Sie genügend Zeit, herauszufinden, wo und wie Sie mehr kaufen können, wenn nötig.

PERIODE-SWIMWEAR EINPACKEN

Wer möchte schon nur wegen seiner Periode am Rand sitzen? Wenn Schwimmen Ihr Ding ist (und seien wir ehrlich, gibt es etwas Erfrischenderes, wenn Sie im Urlaub in einem heißen Land sind?!), dann stellen Sie sicher, dass Ihre Perioden-Badebekleidung das Erste ist, was Sie diesen Sommer einpacken.

Egal, ob es sich um periodensichere Bikinihosen, oder um einen Perioden-Badeanzug handelt, wenn Sie auch nur für einen Moment vermuten, dass Ihre Periode im Urlaub auftauchen könnte, dann stellen Sie sicher, dass Sie es mitbringen!

Unsere Perioden-Badebekleidung ist mit einem sehr speziellen Einsatz versehen, der entworfen wurde, um Ihre Blutung aufzunehmen und gleichzeitig Meer- oder Poolwasser draußen zu halten. Dies geschieht durch drei einzigartige Schichten. Die erste Schicht liegt direkt auf Ihrer Haut und ist weich und atmungsaktiv. Die mittlere Schicht ist hoch absorbierend und wird das Blut einschließen und von Ihrem Körper fernhalten. Die letzte Schicht besteht aus wasserabweisendem Material, das verhindert, dass Wasser in den Einsatz eindringt und Periodenfluss austritt.

Wir empfehlen Perioden-Badebekleidung für Ihre leichteren Tage - also, wenn Ihre Blutung stark oder mittel ist, ist eine Menstruationstasse eine großartige Idee. Und ja, Sie können Ihre Bikinihose oder Ihren Badeanzug auch am Pool tragen. Ihre Periode muss Sie NICHT davon abhalten, Spaß zu haben!

MENSTRUATIONSTASSE ODER WIEDERVERWENDBARE EINLAGE ALS RESERVE EINPACKEN

Im Anschluss an unseren letzten Punkt ist es eine gute Idee, einige wiederverwendbare Einlagen und eine Menstruationstasse mitzunehmen, wenn Sie verreisen - besonders wenn Sie an stärkeren Tagen schwimmen möchten oder einfach keine Zeit haben, Ihre Hosen zu waschen und zu trocknen. Es schadet nie, mehrere Optionen zu haben!

HYDRIERT BLEIBEN

Es gibt zwei Dinge, die garantiert zu Blähungen führen - heißes Wetter und Ihre Periode. Warum?

Es gibt zwei Dinge, die garantiert zu Blähungen führen - heißes Wetter und Ihre Periode. Warum?

Während Ihrer Periode sind die Werte von Östrogen und Progesteron niedrig, was zu Wassereinlagerungen, auch als Periodenblähungen, führen kann. Diese Wassereinlagerung kann auch auftreten, wenn Ihre Körpertemperatur steigt, weshalb Sie aufgrund heißer Witterung im Urlaub Blähungen oder Schwellungen erleben könnten. Die Lösung? Trinken Sie reichlich Wasser. Anstatt Wassereinlagerungen zu verschlimmern, hilft eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr tatsächlich dabei, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu spülen - ganz zu schweigen davon, dass es auch bei schmerzhaften Krämpfen und Kopfschmerzen helfen kann. Wenn Ihre Periode stark ist, halten Sie am besten eine wiederverwendbare Wasserflasche bereit und achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

GESUNDE ERNÄHRUNG

Es versteht sich von selbst, dass gesundes Essen nicht nur für die Menstruationsgesundheit, sondern auch für das körperliche und emotionale Wohlbefinden entscheidend ist. Nutzen Sie die Gelegenheit, an einem neuen Ort zu sein, und wagen Sie sich eine Weile über Ihre normale Ernährung hinaus. Und das bedeutet nicht, dass Sie auf Urlaubsfreuden verzichten müssen. Manchmal sind Eis und andere lokale Köstlichkeiten genauso wichtig für Ihre mentale Gesundheit.

ÜBERLEGUNG ZUR PERIODENVERZÖGERUNG

Möglicherweise kontrovers und völlig abhängig von Ihnen und Ihrem persönlichen Empfinden - aber einige Menschen erwägen die Einnahme einer Norethisteron-Pille, um ihre Periode während ihres Urlaubs zu verschieben oder zu stoppen. Norethisteron-Tabletten sind synthetische Progesteron-Pillen, die drei Tage vor dem erwarteten Beginn Ihrer Periode eingenommen werden können, und die Einnahme wird weitere 14 Tage fortgesetzt. Die Periode wird aufgrund des hohen Progesteronspiegels im Körper verzögert, dies ist jedoch vorübergehend. Wenn Sie die Einnahme der Tabletten abbrechen, normalisieren sich die Hormonspiegel und Ihre Periode kehrt ebenfalls normal zurück. Es gibt einige mögliche Nebenwirkungen bei der Einnahme von Pillen zur Verzögerung der Periode, darunter Schmierblutungen, unregelmäßige Blutungen, schmerzende Brüste und Magenverstimmung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um zu besprechen, ob dies für Sie eine Option ist.

ABSCHLIEßENDE GEDANKEN ZUR BEHANDLUNG VON STARKEN PERIODEN IM URLAUB

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass wir der Meinung sind, dass nichts Sie im Leben zurückhalten sollte - insbesondere nicht Ihre Periode. Aber wir werden die Auswirkungen, die starke Perioden auf Ihr Leben haben können, ob im Urlaub oder nicht, nicht minimieren. Die Tipps, die wir geteilt haben, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Periode zu helfen, sind für jede Phase Ihres Lebens geeignet, sei es im Urlaub oder nicht.

Aber das Wichtigste ist zu wissen, was für Sie normal ist. Wenn Ihre Periode plötzlich sehr stark und schmerzhaft ist oder Sie Blutgerinnsel passieren, die größer sind als eine 10-Cent-Münze, könnte etwas anderes im Gange sein, das einer Untersuchung bedarf. Seien Sie selbstbestimmt, kümmern Sie sich um Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt. Sie kennen Ihre Blutung am besten, und die Vorstellung, dass starke und schmerzhafte Perioden einfach ertragen werden sollten, ist schlichtweg falsch. Vereinbaren Sie immer einen Termin bei einem Arzt, um Ihre Symptome zu besprechen, wenn Sie besorgt sind.

FAQs

WARUM IST MEINE PERIODE IM URLAUB SCHLIMMER?

Das Reisen kann Ihre Periode beeinflussen, aufgrund von Veränderungen in Ihrer Körpertemperatur, Schlafgewohnheiten und Ernährungsumstellungen. Stress und Aufregung können ebenfalls Einfluss auf Ihre Periode haben, was wiederum auf den Urlaub zurückzuführen sein kann.

Viele Menschen stellen fest, dass ihre Periode aufgrund des Reisens entweder früher oder etwas später eintritt, und in einigen Fällen können die Krämpfe intensiver sein. Die gute Nachricht ist, dass sich die Dinge bis zum nächsten Zyklus normalisieren sollten, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie besorgt sind.

WARUM IST MEINE PERIODE IM URLAUB STÄRKER?

Der Urlaub bedeutet eine Veränderung Ihrer normalen Routine, und Ihr Menstruationszyklus kann aufgrund dieser Veränderungen beeinflusst werden. Bei einigen kann dies zu einem stärkeren Blutfluss als üblich führen, aber die Dinge sollten sich bis zum nächsten Zyklus normalisieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie besorgt sind.

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